Elämäntapamuutos ja sen aloittaminen voi olla hyvinkin hankalaa. Tulet kamppailemaan useiden eri ongelmien kanssa matkallasi kohti parempaa mieltä, kehoa ja kuntoa. Me haluamme auttaa sinua ymmärtämään miksi näin on. Nyt jo yli sadan blogitekstin joukosta löydät tutkimustiedolla tuettuja ideoita siihen, kuinka pääset parhaiten alkuun muutoksessasi ja vältät pahimmat sudenkuopat, tai ainakin ymmärrät miksi aivosi tai kehosi toimii niinkuin se toimii.
Paljonko meidän tulisi juoda? Entä miten tiedämme, juommeko tarpeeksi? Nesteytykseen liittyy paljon myyttejä ja virheväittämiä. Korjataan ne tällä artikkelilla. Katso tästä, kuinka oikeasti kannattaa juoda, ja kuinka paljon!
Haluan tänään yksinkertaisesti jakaa teidän kanssanne muutamia vinkkejä kuntosalille, jotka olen havainnut hyödyllisiksi melkeinpä kenelle vain. Hyvää alkavaa viikkoa 1. Paljasjaloin tai tasapohjille. Treenaan aina Converset jalassa tai paljain jaloin, … Lue lisää
Dieettisi voi lihottaa sinua, niin hassulta kuin se kuulostaakin. Puhe on nyt näistä superlaihdutuksista ja pikaratkaisuista joissa päätavoite on menettää mahdollisimman paljon mahdollisimman nopeasti. Yleensä ruokamäärät lyödään pohjalukemiin ja käsketään … Lue lisää
Nykyajan maailmassa on ristiriita sen välillä mitä tiedetään ja mitä meille kerrotaan. Uutta tietoa on vaikea tuoda koska vanhaa ei saada poistettua. Vaikka jotkin dogmat olisivat osoittautuneet jo vähintäänkin ristiriitaisiksi … Lue lisää
Monilla ihmisillä on ongelmia olkanivelen ja rintarangan liikkuvuuden ja ryhdin kanssa. Yleensä tämä johtuu ihan vaan siitä että istumme koneella tai löhöämme sohvalla täysin luonnottomassa asennossa ja quasimodoilemme sen jälkeen … Lue lisää