Tämän päivän artikkelimme tulee valmentajaltamme Tuomakselta! Tuomas on myös UniFit Oyn perustajajäsen, ja tällä hetkellä vetää juoksukoulujamme ja on Rovaniemen salibandyseura RSB-Teamin päävalmentaja.
Asumme hyvinvointivaltiossa.Mukavasta sängystä noustuamme, istuudumme pöydän ääreen juomaan kahvia ja tästä hyppäämme autoon, jolla liikumme töihin istumaan päätteen luokse. Kotiin päästyämme pystymme viettämään illan mukavasti sohvalla television ääressä odottaen uutta samanlaista päivää.
Elämästämme on tullut helppoa.
Ei tarvitse ihmetellä miksi kansa voi yhä huonommin ja huonommin. Et voi välttyä kuulemasta sanontaa ”kuinka asiat ennen oli toisin” tai ” kyllä minun nuoruudessani..”
Samaan aikaan yhä suuremmat rahasummat liikkuu liikunta-alan ympärillä ja meille kerrotaan miten jokainen tarvitsee oman personal trainerin aloittaakseen liikunnallisen elämän.HÖPÖHÖPÖ!
Jokainen meistä pystyy itse lisäämään aktiivisuutta elämässään omilla valinnoillaan ja tekemään omilla päätöksillään Suomesta liikkuvamman kansan!
Olen listannut teille seuraavaksi vinkkejä miten tuot lisää liikuntaa elämääsi:
1. Herää aikaisemmin; käytä hieman aamulla aikaa aktivoidaksesi kehoa heti herättyäsi. Tee muutama venyttelyliike tai käy pienellä kävelyllä. Kevyt liikunta aamulla herättää kehon ja mielen ihan eri tavalla kuin kiire aamurutiineissa!
2. Menetkö autolla tai bussilla työpaikalle/kouluun? Tee pieni kävelylenkki ennen kuin istut lämpöiseen kulkuneuvoon. Mene normaalia kauemmalle pysäkille tai kierrä kortteli ennen matkaa. Voit myös esimerkiksi parkeerata auton hieman tavallista pidemmälle jotta pääset kävelemään hieman ylimääräistä
3. Monella meistä on oma koira kotona. Käy hieman tavallista pidempi lenkki sen kanssa tai tee se hitaasti hölkäten
4. Etsi mukava porukka missä harrastaa liikuntaa. Monessa paikassa on harrasteporukkoja ja kerhoja, missä voi pelata pallopelejä hyvällä mielellä hymy huulilla.
5. Istutko päätteen ääressä päivät pitkät? Nosta tietokone korkeammalle ja tee välillä töitä seisten. Näin kehosi aktivoituu paremmin ja mahdollisest selkä- ja hartiavaivat voivat vähentyä. Kannattaa myös vaihdella asentoa vähän väliä istuessasi.
6. Vaihdatko kaveren kanssa kuulumisia usein herkkujen ja kahvin ääressä? Mitäpä jos vaihtaisitte sisäilman ulkoilmaan ja raikkaassa säässä vaihdatte ajatuksianne elämästä. Kunto kehittyy ja maailma paranee!
En paljoa puutu politiikkaan, mutta meidän pääministeri Alexander Stubbin liikunallinen filosofia perustuu ajatukselle, että tunti liikuntaa antaa lisäenergiaa kaksi tuntia. Ei ne politiikot aina puhu palturia!
Asuinympäristömme on täynnä virikkeitä, joilla voimme tuoda aktiivisuutta lisää elämäämme.
Mitkä ovat sinun vinkkisi aktiivisempaan elämään? Jaa ne Facebookissame tai kommenteissa!
