Tervetuloa artikkeleidemme pariin!

Elämäntapamuutos ja sen aloittaminen voi olla hyvinkin hankalaa. Tulet kamppailemaan useiden eri ongelmien kanssa matkallasi kohti parempaa mieltä, kehoa ja kuntoa. Me haluamme auttaa sinua ymmärtämään miksi näin on. Nyt jo yli sadan blogitekstin joukosta löydät tutkimustiedolla tuettuja ideoita siihen, kuinka pääset parhaiten alkuun muutoksessasi ja vältät  pahimmat sudenkuopat, tai ainakin ymmärrät miksi aivosi tai kehosi toimii niinkuin se toimii.

5 Vinkkiä juoksuharrastuksen starttaamiseen

Eilen tosiaan pingottiin Rovaniemen Maratonia eripituisia matkoja. Sen kunniaksi starttasimme täällä UniFitillä juoksuviikon! Eli tullaan puhumaan paljon juoksemisesta ja kaikesta siihen liittyvästä. Juokseminen on hieno laji ja olemme molemmat Tuomaksen … Lue lisää

Rautakanki vai lepardi? Testaa liikuntakykyäsi!

Paikat jumissa? Monille meistä jotkut liikkeet ovat ihan mahdottomia tai aiheuttavat suurta vaivaa. Meillä saattaa myös olla selittämättömiä nivelsärkyjä ja harjoittelu saattaa olla epämiellyttävää. Ongelma voi olla liikuntakyvyssäsi.  Liikuntakyky on … Lue lisää

3 pointtia unesta ja sen puutteesta

Suoritin viikonloppuna tosiaan Suomen Painonnostoliiton ohjaajakoulutus 1:n. Koulutus itsessään oli siisti ja mukava sekä hyödyllinen kokemus, mutta ongelma kumpusi hieman muualta: en saanut nukkua. Olen nähkääs alter egoltani myös baarimikko, … Lue lisää

Liikekokeiluja: Deadbug kuminauhoilla

On aika päivittää liikevalikoimaasi. Kokeilun alle joutuu taas keskivartaloharjoite. Viimeksi testailtiin vaikeutettua pitoa, toivottavasti diggasitte. Nyt katsellaan uutta variaatiota Deadbug -harjoitteesta, joka on jo itsessään YouTube -kanavallamme. Jos et sitä … Lue lisää

Treenaatko tavoitteesi mukaan?

Uusi logo! Älysiisti. Facebook -sivuillamme on toinen. Näissä logoissa näette nyt UniFitin tulevaisuuden imagon. Mitä pidätte? Noh, sitten päivän aiheeseen. Pidätkö tavoitteen tavoitteenasi? Älyttömän monet kuntosalikävijät ja kuntoilijat treenaavat usein … Lue lisää

Tutkimuspoiminnat II: Saanko pitää tauon?

Tämä on sarjassaan toinen tutkimuspoiminta. Viimeksi katseltiin sitä kuinka ylensyönti ja liikunta vaikuttaa jokaiseen meistä niin kovin eri tavalla. Tarkoituksena on siis tuoda tietoisuuteen löytämiäni mielenkiintoisia tutkimuksia niin ravinnon kuin … Lue lisää

5 Vinkkiä parempaan syömiseen

Viime viikolla tarkasteltiin hieman sitä, mitä seikkoja me pidämme olennaisena painonhallinnan kannalta, ja kuinka me lähestymme sitä kaikkien haaveilemaa rasvan polttoa. Nyt haluan jakaa muutaman vinkin jotka voit vaikka saman … Lue lisää

Rasvan tuhoamisen viisi periaatetta

  Halusin tuon lainauksen heti kärkeen. Se kertoo sinulle kaiken oleellisen. Tämän artikkelin tarkoitus on kertoa sinulle kuinka ME UniFitillä ajattelemme painonpudotuksesta ja rasvamassan vähentämisestä.  Sinulla on liikaa valinnanvaraa. Kuva … Lue lisää

Myyttejä ja totuuksia vatsalihaksistasi

Tänään on aika hieman avautua. Keskivartaloharjoittelu on kaiken voimaharjoittelun outolintu, ja olen vahvasti sitä mieltä että monet treenaavat vatsalihaksia aivan väärin. Niistä on liikkeellä niin paljon valheellista tietoa ja höpöhöpöharjoituksia, … Lue lisää

Liikekokeiluja: Vaikeutettu Pito

Tänään haluan näyttää teille erään liikkeen jota pidän loistavana harjoitteena keskivartalolle, ja yleisesti koko kehon hallinnalle ja aktivoinnille, sekä kehon tuntemiselle. Kyseessä on vaikeutettu staattinen etupito, eli vaikeutettu pito. MIKSI? … Lue lisää

Lisää ongelmia superdieeteistä

Olen jo aiemmin puhunut paljon siitä, että kova laihduttaminen johtaa ikävä kyllä lähes aina vain lihomiseen ja kurjuuteen. Tsekkaa blogitekstit ”Miksi laihduttaminen lihottaa” ja myös Lapin Ammattikorkeakoulun Hyvinvointiapteekille kirjoittamani ”pikaratkaisut … Lue lisää