Levi on siisti mesta. Siellä keskellä kaikkea pienessä Fitnesspöntössä asustaa Laura Peippo. Laura on Personal Trainer ja bootcamp -koutsi sekä varsinainen oman elämänsä sankari. Jos joku lukijoista muistaa, on minulle elinikäiset kaunat Lauraa kohtaan omista bootcamp -kokemuksistani.
Nyt tää tyyppi on lähdössä ens kuussa Siperiaan juoksee puolimaratonia. Miettikää, siellä on niin kylmä että lentokoneetkin työnnetään liikkeelle. Me haluttiin auttaa Lauraa selviämään tästä koettelemuksesta entistä paremmin, joten järjestettiin yhden päivän juoksukoulu.
Mutta yhden asian ensin haluan sanoa: Lintuvitsien ja sanaleikkien määrä tulee aina olemaan loputon Peipposen tapauksessa. Armoa ei tunneta. Nyt kun se on saatu sydämeltä, katsotaan miten sorsaa lähdettiin koulimaan.
TEKNIK!
Juoksukoutsimme Tuomas heitti osuvasti että Lauran juoksu näytti ensin enempi Sorsalta kuin Peipolta. Sen oli Peippo itsekin huomannut: Pohkeet löi juntturaan pikkuisestakin juoksusta ja juoksu töksähteli.
Lähdettiin ulkoilemaan, ja jouduin itsekin mukana juoksemaan messissäni viisi eri kuvausvälinettä ja mediapalikkaa. Suuri osa harjoittelusta pyrki saamaan askeleeseen rullaavuutta ja vaihtamaan eteen töksähtävän ja jarruttavan kanta-askeleen korkealla lantiolla rullaavaksi ja taloudelliseksi käynniksi.
Krediittiä pitää antaa, Peippo oppii nopeasti. Kaikki harjoitteet meni nappiin pienen treenailun jälkeen. Kyllä tästä hyvä tulee.
PUNTILLE
Sit mentiin salille. Toki vedettiin ennen treeniä vielä törkeät mättösafkatkin, mutta ei siitä sen enempää.
Halusin nopsaa vain demonstroida pari loistavaa kuntosaliliikettä juoksuharjoittelun tueksi, pääpainon ollessa akillesjänteen ja pohkeen vahvistamisessa sekä pakaroiden ja takareisien voimistamisessa. Samaa asiaa painotettiin kuin juostessakin: Jalka tuodaan kehon alle ja lantio tuodaan korkealle. Tähän taaksepäin tehtävät askelkyykyt ja Step-upit olivat kultaa. Bonuksena mukaan lyötiin vielä bulgarialainen haarakyykky.
HUOLTOA
Jotta siivet kantaisi koko puolikkaan maratonin, tulee huollonkin olla kunnossa. Pääasiassa annettiin niksit rullailuun ja kudosten hierontaan ja vapautukseen jalkapohjan, pohkeen, säären ja reisien (sivu, etu ja taka) alueilta. Käytössä oli niin palloja kuin rulliakin. Ja tuskasta oli.
BREAK A LEG!
Näillä ohjeilla ja tunnelmilla lopettelimme Levin reissumme. Laura on loistotyyppi, ja uskomme kyllä Peipon selviävän reissusta ihan vain ärräpäillä ja ronskilla huumorillaan. Voitte itsekin tukea ja seurata Lauran matkaa. Hänet löydät Facebookista ja tarinaa löytyy blogisivulta.
