Kuukausiarkisto: syyskuu 2014
unta palloon: kuinka nukkua paremmin
Nukkuminen on hassua. Se on kuin kehon uudelleenkäynnistämistä ja aivojen siivoilua. Me makaamme taju kankaalla 8 tuntia ja tykkäämme siitä. Univaikeudet ovat kuitenkin tässä hektisessä maailmassa jokaisen arkea, eikä se todellakaan ole hyvä asia.… Lue lisää
kaikki lämmittelystä
En voi välttyä näkemästä, kuinka puutteellisesti ihmiset lämmittelevät ja valmistautuvat treenaamaan. Pahimmassa tapauksessa tullaan sisään, heilutellaan käsiä ja ravistellaan jalkoja, jonka jälkeen mennään lastaamaan tanko täyteen painoa ja ruvetaan riehumaan. Olet ajamassa itseäsi suoraan päin ongelmia, ja tuhlaat arvokkaan mahdollisuuden parantaa liikkumistasi ja hyvinvointiasi.… Lue lisää
avain pysyvämpään muutokseen & parempaan hyvinvointiin
Meidän odotuksemme ja ymmärryksemme terveellisestä ja tulokset saavuttavasta toiminnasta ovat pahasti kieroutuneet. Lähes jokainen dieetti pakottaa älyttömiin kieltoihin ja rajoituksiin niiden yksinomaan ollessa syy ja seuraus kaikelle maailman pahalle. Tämä punaisten valojen maailma onkin yhtäkkiä täynnä neurooseja, virheellisiä syömiskäsityksiä ja alkavia pienen luokan syömishäiriöitä.… Lue lisää