pienen budjetin hyvinvointia I

pieni_budjetti_2

Tiesitkö muuten että me olemme molemmat Tuomaksen kanssa opiskelijoita? Tiedätkö mitä opiskelijoilla ei usein ole? Rahaa. Ikävä kyllä laadukas ruoka on nykyään kallista. Ja tämä usein johtaa siihen että oppijoiden hyvinvointinsa on sitten-kun tilassa.Lue lisää

unta palloon: kuinka nukkua paremmin

Hammock

Nukkuminen on hassua. Se on kuin kehon uudelleenkäynnistämistä ja aivojen siivoilua. Me makaamme taju kankaalla 8 tuntia ja tykkäämme siitä. Univaikeudet ovat kuitenkin tässä hektisessä maailmassa jokaisen arkea, eikä se todellakaan ole hyvä asia.Lue lisää

kaikki lämmittelystä

warmup

En voi välttyä näkemästä, kuinka puutteellisesti ihmiset lämmittelevät ja valmistautuvat treenaamaan. Pahimmassa tapauksessa tullaan sisään, heilutellaan käsiä ja ravistellaan jalkoja, jonka jälkeen mennään lastaamaan tanko täyteen painoa ja ruvetaan riehumaan. Olet ajamassa itseäsi suoraan päin ongelmia, ja tuhlaat arvokkaan mahdollisuuden parantaa liikkumistasi ja hyvinvointiasi.Lue lisää

avain pysyvämpään muutokseen & parempaan hyvinvointiin

veggies

Meidän odotuksemme ja ymmärryksemme terveellisestä ja tulokset saavuttavasta toiminnasta ovat pahasti kieroutuneet. Lähes jokainen dieetti pakottaa älyttömiin kieltoihin ja rajoituksiin niiden yksinomaan ollessa syy ja seuraus kaikelle maailman pahalle. Tämä punaisten valojen maailma onkin yhtäkkiä täynnä neurooseja, virheellisiä syömiskäsityksiä ja alkavia pienen luokan syömishäiriöitä.Lue lisää