Olet mitä söit – Syömisemme tarina

Syömisemme tarina kulkee hieman jäljessä. Kehosi toimii yhä vanhoin mekanismein. Ajassa jolloin selviytyminen oli kaikki kaikessa. Mielesi on viritetty syömään kuin luolamies, mutta kannattaako se?

Pitkän iän salaisuudet

Haluatko elää niin pitkään että voit elää iäisyyden? Jotkut haluavat. Lähdimme kartoittamaan salaisuuksia pitkän iän takana, ja löysimme sinulle viisi askelta jotka voit ottaa käyttöön vaikka heti!

Rääkkireenin kuolema

Lopeta itsesi ja muiden rankaisu liikunnalla. Se tuhoaa motivaation ja kariuttaa halusi liikkua. Saatat hetken selvitä överisyömisen ja rankaisuliikkumisen syklissä, mutta teoillasi on yllättävän vakavia seurauksia. Tästä artikkelista selviää, mitä kaikkea rankaisuliikunta voi saada aikaan.

Lihottavatko sokerittomat limut?

Onko sokeriton juoma parempi valinta? Tässä artikkelissa tarkastellaan light-limpparin valinnan vaikutuksia hyvinvointiimme. Vaikkakin teoriassa helppo idea, ei asia ole aivan niin yksinkertainen. Tsekkaa tutkimustulokset täältä

Helinä-keiju -efekti & Uskon voima

Jos sanoisin, että minulla on kädessäni pilleri, jolla voit parantaa voimatasojasi, lieventää kipuja ja päästä eroon vatsavaivoista, ottaisitko sen? Pillerini on täyttä sokeria. Tärkeintä on, että uskot sen voimaan. Tässä artikkelissa tarkastellaan placebovaikutusta ja niin sanottua Helinä-keiju -efektiä.

Arvoton Arvaamaton Tulevaisuus II – Viivealennus

Miksi valitset välittömän hyödyn tulevaisuuden suuremman palkkion sijaan? Ikävä kyllä nykyhetkellä on paljon enemmän arvoa kuin tulevaisuudellamme. Tämän takia jäät sohvalle tai teet huonoja valintoja ruokakaupassa. Ilmiön nimi on viivealennus, ja näin pääset siitä eroon!

Mistä kehosi budjetti koostuu?

Mihin niitä kaloreita oikein palaa? Kuinka saada kulutus mahdollisimman hyvään tasapainoon? Energia-aineenvaihdunta on monen tekijän summa, katso tästä miten se sinua laskuttaa!

Vegevoimaa! Kaikkea kasvisproteiineista

Tästä artikkelista saat kaiken, mitä kasvisproteiineista pitää tietää. Vegeprotskut voivat olla sinun juttusi jos haluat vatsaystävällisen ja ravintorikkaan kasvipohjaisen proteiinilisän. Vaihtoehdoista esittelyssä ovat soija, riisi, hamppu ja herne. Artikkelissa on ladattavana myös ilmainen tiedon tiivistävä infokuva!

3 tunnetta, jotka rikkovat tapasi

Voiko tapa mennä rikki? Mitkä tunteet monesti johtavat mielettömään ja ylimääräiseen syömiseen? On olemassa 3 selkeää tunnetilaa, jotka rikkovat tapojasi. Tästä artikkelista löydät syyt niiden syntyyn, ja käytännön työkalut näiden tunnetilojen aiheuttamien tekojen ehkäisyyn.

Kaikki treenin jälkeisestä ravitsemuksesta

Tarvitsenko palkkaria? Miten sitä kovan treenin jälkeen tulisikaan syödä? Ja milloin? Aihe on hämmentävä ja kaaostettu, mutta tässä on vastauksesi. Kaikki mitä aiheesta tarvitsee tietää! Mukana on ladattava infograafi jotta tieto pysyy aina tallessa ja saatavilla

kuinka selvitä pyhistä

Lähivalmennuskilpailumme päättyi eilen. Kiitokset kaikille osallistumisesta! Osanottajia tuli paljon ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Kaikki osallistujat toki saavat hienon tarjouksen palveluihimme, joten tarkkailkaa sähköpostianne!

pyhät2Joulu tulee. Kaikki vaakoja tuijottavat panikoi. Syöminen ahdistaa jo nyt.Lue lisää

ajatuksesi on arpapeliä

(Hei tyypit, meillä on muuten joulun kunniaksi käynnissä Rovaniemellä ja Oulussa lähivalmennuskilpailu! Osallistukaa ja voittakaa mahtavaa valmennusta.)

Ajatus3Ammut hyvin usein aika pahasti ohi. Tiesitkö sitä? Olet väärässä. Tämä veikkailu ja arvailu voi olla yllättävän tuhoisa este matkallasi.Lue lisää

mieletöntä syömistä

mieletöntä2Minulla on huono tapa. Todennäköisesti niin sinullakin. Tämä tapa altistaa sinut ylimääräiselle napostelulle, mässäilylle ja huonoille valinnoille. Tapasi saattaa jopa olla hyvinvointisi ja ihannepainosi esteenä. Syömisemme on mieletöntä.

Mindfulness ja niin sanottu mielellinen (mindful) syöminen tulee olemaan seuraava muoti-ilmiö.… Lue lisää

rasvanpolttoa & käärmeöljyjä

Pills2Tänään tieteiden tulkkinne pääseekin avaamaan taas sanaista arkkuaan. On nimittäin aika vastata asiakkaalta ilmenneeseen kysymykseen. Haluan auttaa ihmisiä ymmärtämään tätä ihmeellistä magian ja markkinoinnin maailmaa, ja setvimään totuuden kaiken hypetyksen joukosta.Lue lisää

23 pointtia 23 vuodelta

Sunset

Täytin viime viikolla 23 vuotta. Ensin alkuun haluan kiittää joka ikistä onnitteluista. Toiseksi, vietin syntymäpäiväni riehuen intohimoni parissa: Valmentaen ja maastavetäen. Parempaa en voisi toivoa. Lisäksi halusin jakaa synttäreideni kunniaksi ilmaista valmennusmateriaalia antamalla sähköpostilistamme tilaajille kaiken mitä proteiineista, hiilareista ja rasvoista tiedän.Lue lisää