Kuinka liikunta vaikuttaa aivoihin?

Kun treenaat kehoasi, treenaat mieltäsi. Liikunnalla on lähes uskomattomia vaikutuksia muun muassa muistiisi, elämäntapoihisi kuin vaikka mielialoihinkin. Katso tästä kuinka liikunta oikein aivoihisi vaikuttaakaan.

Puhutaan joogasta!

Halusin tänään jakaa kanssanne tulevan joogaviikonloppumme ohjaaja Aksana Kurolan mietteitä joogailusta, sen vaikutuksesta meihin. Samalla halusin valottaa vastauksia yleisimpiin kysymyksiin aiheesta. Voit liittyä 24.10 ja 25.10 pidettävään joogakurssiimme nopeasti TÄSTÄ.Lue lisää

aika pysähtyä

Hengitetäänpä hetki. Opas hengitysharjoitteiden ja meditoinnin hyötyihin ja harjoitteluun.

vähennä stressiä, tee jotakin

Tuomas_lumipunnerrusMuutos vaatii muutoksen. Tee siis jotain. Ei ihmepillereitä, ei pikaratkaisuja tai taikalääkkeitä. Kun puhutaan koetun stressin vähentämisestä, on sinun ruokittava sekä kehoasi ja mieltäsi. Asia on juuri niin yksinkertainen kun se voi olla.Lue lisää

universal jooga I

YogaposePyrin aina pitämään päivän ensimmäiset tunnit mahdollisimman rauhallisina. Ei tarvitse stressata mistään, maailma ei kaadu päälle. Minua tuskin tarvitaan heti aamusta. Rauhalliset aamut ovat päivän parasta aikaa. Heräilen, nautiskelen rauhassa kahvista, avaan tietokoneen, ja usein kirjoittelen ensimmäisenä jotain, tai vaihtoehtoisesti lueskelen.Lue lisää