Kyse ei ole vain siitä, mitä syömme. Aika ja ymmärryksemme ravinnosta tuntuu pyörivän ympyrää. Syömisen kulttuurista ja itse ruokailun arvostamisesta olemme siirtyneet pikaruokiin, lisäravinteisiin ja ravintoainetieteeseen. Nyt kelkka alkaa kääntyä takaisin ruoan sisällöstä itse ruokailuun.… Lue lisää
“Always protect the thing that allows you to do what you do.”
Tämä hieno ohjenuora tuli elokuvaohjaaja Phil Joanoulta. Mieti sitä hetki. Suojele aina sitä asiaa joka antaa sinun tehdä mitä teet.… Lue lisää
Levi on siisti mesta. Siellä keskellä kaikkea pienessä Fitnesspöntössä asustaa Laura Peippo. Laura on Personal Trainer ja bootcamp -koutsi sekä varsinainen oman elämänsä sankari. Jos joku lukijoista muistaa, on minulle elinikäiset kaunat Lauraa kohtaan omista bootcamp -kokemuksistani.… Lue lisää
Olen tämän viikon Jyväskylässä takomassa päätäni täyteen tutkimustietoa. Päivän vieraskirjoituksen on teille tehnyt Jukka Mäennenä. Jukka on valmentaja sekä varsin koulutettu ja osaava sankari niin kahvakuulilla kuin levytangollakin! Nauttikaa tekstistä!… Lue lisää
En ole pitkään aikaan tehnyt liikkumisartikkelia, ja se rupesi harmittamaan. Haluankin tänään tuoda jotain uutta harjoitteluusi. Tämä harjoittelu on kova rääkki keskivartalollesi, auttaa kehittämään kroppasi hallintaa, ja tekee ihmeitä niin käsille ja jaloillekin.… Lue lisää
Mikään ei pidä paremmin terveysongelmia ja ylipainoa loitolla kuin aktiivisuus. Säännöllinen ja jatkuva pieni aktiivisuus. Katsokaas, syvä hyvinvointi kumpuaa elämäntavoistasi. Ja elämäntapasi muodostuvat valinnoistasi. Jos sinulla on vaikeaa saada homma rullaamaan, tai tunnet ystäviä jotka yrittävät ja yrittävät mutta eivät selviä alkumetreistä, tämä artikkeli on sinua varten.… Lue lisää
Tästä puhuttiin jo viime viikolla.Et tarvitse rahaa liikkumiseen. Kaiken hassuttelun ja hymähtelyn lomassa haluan että ette aliarvioi kehonpainon ja yksinkertaisten treenivälineiden potentiaalia. Ei epäilystäkään, nyt leikkipuisto otetaan vakavasti. Sun pitää vaan olla pihal eka, pihal vika.… Lue lisää
Oletko sitten-kun ihminen? Uskotteletko itsellesi aloittavasi sitten kun olet vähemmän kiireinen, tai sitten kun töissä vähän helpottaa? Ehkä ryhdistäydyt ja päätät aloittaa sitten kun…Siteen kun mitä? Keksit aina uusia selityksiä, aloitat aina ”sitten kun…” Mitä jos sanoisin että et ole liian kiireinen aloittaaksesi?… Lue lisää
Otsikko sanoo kaiken olennaisen. Mitä sinä haluat? Kysy tuota itseltäsi, tarvittaessa joka päivä. Toiset meistä 
ovat selvästi matkalla johonkin. Jotkut ovat leiriytyneet ja jämähtäneet matkan varrelle, toiset taas harhailevat ympäriinsä ilman päämäärää.… Lue lisää
”Jos pystyt katsomaan ylös, pystyt nousemaan ylös. Nouse ylös.”
[1]
Kuvittele toistavasi tuota itsellesi lukuisia kertoja kahden päivän sisällä.
Levin seuduilta meille tuli näet vierailemaan eräs naikkonen. Meillä tarkoitan minun ja Tuomaksen valmennuksessa olevaa Rovaniemen salibandyseuran miesten edustusjoukkuetta. … Lue lisää
Ylös ulos ja lenkille. Moni vannoo paastolla vedettyjen aamulenkkien nimeen. Jos et syö ennen liikuntaa, poltat totta kai enemmän rasvaa, eikö? Logiikka on lähes aukoton.
… Lue lisää