Mikä saa ihmisen kieltäytymään ilmaisesta rahasta? Samalla logiikalla ja mielen oikulla puolustelemme myös liikkumattomuuttamme. Liikkuminen ja aktiivisuus tulee nähdä arvottomana jotta voimme luoda siitä tavan.
Epäaktiivisuus sekä vähentynyt liikunta ovat melkoisia riesojaa nyky-yhteiskunnassa. Mitä tapahtuu kun lakkaat liikkumasta, tai vähennät aktiivisuuttasi? Tulokset ovat melko suuria, eivätkä kovinkaan helposti käännettävissä. Katso myös, miten voit vaikuttaa aktiivisuuteedellasi
Treenin aiheuttama lihassärky ei ole kivaa. Mutta mistä se johtuu, ja mitä sille voi tehdä? Tässä artikkelissa jaan käytännön vinkin viivästyneen lihaskivun ehkäisyyn ja lieventämiseen, kuin myös syyt sille miksi kipuja tulee. Ps. Venyttely ei ole ratkaisusi!
Liikepankissa käydään läpi turkkilainen ylösnousu, joka on todella hyvä kahvakuulaliike kehonhallinnalle ja koko kropan voimalle sekä liikuntakyvylle. Katso vinkit vaihe vaiheelta ja kokeile!
Tarvitseeko sinun lämmitellä? Ehkä ei, mutta lämmittelyn skippaamalla menetät paljon mahdollisuuksia ja hyötyjä niin suorituksesi kuin liikkumisenkin parantamiseen. Mitä hyvä lämmittely tuo tullessaan, ja miksi se on sinulle hyvästä?
Naisten salitreenissä on paljon huomioon otettavia asioita. Naispuolinen keho toimii muutamilla tasoilla miehiä eri tavalla, ja vaikuttaa esimerkiksi suorittamiseen, palautumiseen ja loukkaantumisriskeihin. Jaan tärkeimmät huomiot tässä tekstissä.
Hengitetäänpä hetki. Opas hengitysharjoitteiden ja meditoinnin hyötyihin ja harjoitteluun.
