valheiden valloittama media
Meille jaetaan jatkuvasti tietoa niin telkkarista, blogeista kuin kirjoista ja lehdistäkin. Mutta kuinka suuri osa tästä tiedosta on oikeasti pätevää? Sinulle valehdellaan, päivittäin. Älä usko kaikkea mitä luet.
Kuukausiarkisto: maaliskuu 2015
samoja polkuja talsinut
Et ole yksin ongelmiesi ja tavoitteidesi kanssa. Me kaikki olemme käyneet läpi jonkinlaista muutosta. Tässä on minun tarinani.
mitä tänään syötäisiin?
Mitä valmentajamme ja asiakkaamme oikein syövät? Katso tästä otteita sankareidemme ja koutsiemme ruokailutottumuksista.
Asiakaskertomuksia: Tiinan Tarina
Katso kuinka etävalmennusasiakkaamme Tiinan elämä on muuttunut valmennuksen aikana! Monet varmasti samaistuvat tähän tarinaan, joten ota tästä lisäliekkiä muutokseesi.
tuhlaatko lämmittelysi?
Tarvitseeko sinun lämmitellä? Ehkä ei, mutta lämmittelyn skippaamalla menetät paljon mahdollisuuksia ja hyötyjä niin suorituksesi kuin liikkumisenkin parantamiseen. Mitä hyvä lämmittely tuo tullessaan, ja miksi se on sinulle hyvästä?
3 avainta isojen lihasten rakentamiseen
Kaikissa meissä asuu pieni kehonrakentaja joka haluaa isot lihakset. Kuinka niiden saamiseksi kannattaa harjoitella? Jaan kanssanne kolme tärkeää asiaa jotka tulee olla mukana lihaskasvun tavoittelussa.
Naisten harjoittelu: Mitä kroppa haluaa?
Naisten salitreenissä on paljon huomioon otettavia asioita. Naispuolinen keho toimii muutamilla tasoilla miehiä eri tavalla, ja vaikuttaa esimerkiksi suorittamiseen, palautumiseen ja loukkaantumisriskeihin. Jaan tärkeimmät huomiot tässä tekstissä.
4 ajatusta, jotka toivoisin naisten unohtavan
Ratkotaan hieman myyttejä ja ajatuksia jotka etenkin naisilla haittaavaty tehokasta ja kehittävää kuntosaliharjoittelua. Tekeekö voimatreeni sinusta lihasmöykyn? Entä pitää sinun treenata jotta olet tarpeeksi kunnossa salille?