Kuntosalilla toistomäärät voivat olla hämmentävä asia. Kuinka paljon toistoja kannattaa tehdä? Miten tavoitteesi asiaan vaikuttaa? Vaikka oletkin ehkä tottunut tekemään kaikkea 15 toiston huitelemilla, ei se ole paras vaihtoehtosi. Katso tästä vastaukset tehokkaaseen treeniin!
Kesän mukana starttaavat urheiluseurojen valmistautumiset tulevaan kauteen. UniFit on mukana kolmen Rovaniemeläisen urheiluseuran valmennustoiminnassa. Lue lisätietoa urheiluseuroista ja valmentamistamme joukkueista tästä.
Treenin aiheuttama lihassärky ei ole kivaa. Mutta mistä se johtuu, ja mitä sille voi tehdä? Tässä artikkelissa jaan käytännön vinkin viivästyneen lihaskivun ehkäisyyn ja lieventämiseen, kuin myös syyt sille miksi kipuja tulee. Ps. Venyttely ei ole ratkaisusi!
Aloittamisemme viivästyy tai menee mönkään monesti siitä syystä, ettemme osaa valita tai hallita valintojemme määrää. Tästä artikkelista löydät kolme yleistä virhettä hyvinvoinnin ja painonpudotuksen valintojen tekemisestä, ja ratkaisut niiden päihittämiseen.
Paino on huono mittari hyvinvoinnistasi. Silti monet tuijottavat vaakaa pakonomaisesti. Narunpätkä on parempi. Mutta miksi pätkä narua on tärkein terveytesi mittari, ja miten sitä käytetään?
