Kuntosalilla toistomäärät voivat olla hämmentävä asia. Kuinka paljon toistoja kannattaa tehdä? Miten tavoitteesi asiaan vaikuttaa? Vaikka oletkin ehkä tottunut tekemään kaikkea 15 toiston huitelemilla, ei se ole paras vaihtoehtosi. Katso tästä vastaukset tehokkaaseen treeniin!
Miten valkoiset farkut auttoivat muutoksessa? Valokeilassa on tänään Rovaniemeläinen Personal Trainer Jatta Sipola, jonka innostavan tarinan kohti elämänsä kuntoa ja liikunnan riemua haluamme jakaa kuoppineen kaikkineen.
Treeenaamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Ota tästä mukaan yksinkertainen ja tehokas malli johon voit rakentaa treenin kuin treenin, oli tavoitteesi mikä hyvänsä! Tämä samainen malli toimii kaiken valmennuksemme perustana.
Tässä artikkelissa vastaan kysymyksiin liittyen LadyLinen ja UnIFitin Elämäsi kuntoon -painonhallinta start-upista.
Katso kuinka etävalmennusasiakkaamme Tiinan elämä on muuttunut valmennuksen aikana! Monet varmasti samaistuvat tähän tarinaan, joten ota tästä lisäliekkiä muutokseesi.
Naisten salitreenissä on paljon huomioon otettavia asioita. Naispuolinen keho toimii muutamilla tasoilla miehiä eri tavalla, ja vaikuttaa esimerkiksi suorittamiseen, palautumiseen ja loukkaantumisriskeihin. Jaan tärkeimmät huomiot tässä tekstissä.
Ratkotaan hieman myyttejä ja ajatuksia jotka etenkin naisilla haittaavaty tehokasta ja kehittävää kuntosaliharjoittelua. Tekeekö voimatreeni sinusta lihasmöykyn? Entä pitää sinun treenata jotta olet tarpeeksi kunnossa salille?
