Muutos vaatii muutoksen. Tee siis jotain. Ei ihmepillereitä, ei pikaratkaisuja tai taikalääkkeitä. Kun puhutaan koetun stressin vähentämisestä, on sinun ruokittava sekä kehoasi ja mieltäsi. Asia on juuri niin yksinkertainen kun se voi olla.… Lue lisää
Kirjoitin aiemmin tällä viikolla joogailusta. Lyhyesti sanottuna olen ottanut siitä paljon vaikutteita aikaisemminkin, mutta nyt vasta päätin ottaa sen tavaksi aamurutiiniini. Joogailua heräämisen yhteydessä aina kun mahdollista, eli tavoitteena vähintään 5 kertaa viikossa.… Lue lisää
Pyrin aina pitämään päivän ensimmäiset tunnit mahdollisimman rauhallisina. Ei tarvitse stressata mistään, maailma ei kaadu päälle. Minua tuskin tarvitaan heti aamusta. Rauhalliset aamut ovat päivän parasta aikaa. Heräilen, nautiskelen rauhassa kahvista, avaan tietokoneen, ja usein kirjoittelen ensimmäisenä jotain, tai vaihtoehtoisesti lueskelen.… Lue lisää