Kun treenaat kehoasi, treenaat mieltäsi. Liikunnalla on lähes uskomattomia vaikutuksia muun muassa muistiisi, elämäntapoihisi kuin vaikka mielialoihinkin. Katso tästä kuinka liikunta oikein aivoihisi vaikuttaakaan.
Onko sokeriton juoma parempi valinta? Tässä artikkelissa tarkastellaan light-limpparin valinnan vaikutuksia hyvinvointiimme. Vaikkakin teoriassa helppo idea, ei asia ole aivan niin yksinkertainen. Tsekkaa tutkimustulokset täältä
Miksi terveelliset elämäntavat saavat meidät toimimaan epäterveellisesti? Miksi vitamiinipillerit johtavat meidät huonoille tavoille? Itseoikeutus on juuri tätä. Katso tästä, miten oikeutat itsesi pahoille poluille, ja miten sitä voit hillitä.
Mitä jos kaikki hikesi, vaivannäkösi ja työsi onkin turhaa? Mitä tapahtuu motivaatiolle ja innostukselle, kun tarkoitus puuttuu? Nappaa tästä ratkaisut mukaasi ja pyri kehittymään joka ikinen viikko!
Päivän kysymys on: haluatko ison, ruman kyltin pihallesi? Miten tämä liittyy epämiellyttävien muutosten aloittamiseen, ja kuinka sitä käytetään hyödyksi? Katso pienten myönnytysten tuoma hyöty ja kaksi käytännön vinkkiä!
Aloittamisemme viivästyy tai menee mönkään monesti siitä syystä, ettemme osaa valita tai hallita valintojemme määrää. Tästä artikkelista löydät kolme yleistä virhettä hyvinvoinnin ja painonpudotuksen valintojen tekemisestä, ja ratkaisut niiden päihittämiseen.
Paino on huono mittari hyvinvoinnistasi. Silti monet tuijottavat vaakaa pakonomaisesti. Narunpätkä on parempi. Mutta miksi pätkä narua on tärkein terveytesi mittari, ja miten sitä käytetään?
Mitä megakoon popkornastiat opettavat meille syömisestä ja kylläisyydestä? Mitä keittokulhot meille opettavat kylläisyydestä? Huijaa mieltäsi ja kroppaasi neljällä vinkillämme annoskoon säätelyyn ja menesty painonhallinnassa.
Kyse ei ole vain siitä, mitä syömme. Aika ja ymmärryksemme ravinnosta tuntuu pyörivän ympyrää. Syömisen kulttuurista ja itse ruokailun arvostamisesta olemme siirtyneet pikaruokiin, lisäravinteisiin ja ravintoainetieteeseen. Nyt kelkka alkaa kääntyä takaisin ruoan sisällöstä itse ruokailuun.… Lue lisää
Hyvinvoinnin jäljillä -artikkelit tarkastelevat kaikkien oppien ja metodien perusperiaatteita. Mitkä 3 asiaa kaikissa dieeteissä, ruokavalioissa ja ravinto-ohjelmissa ovat taustalla? Tämän artikkelin jälkeen et tarvitse enää yhtäkään dieettikirjaa!
Meille jaetaan jatkuvasti tietoa niin telkkarista, blogeista kuin kirjoista ja lehdistäkin. Mutta kuinka suuri osa tästä tiedosta on oikeasti pätevää? Sinulle valehdellaan, päivittäin. Älä usko kaikkea mitä luet.
Paljonko meidän tulisi juoda? Entä miten tiedämme, juommeko tarpeeksi? Nesteytykseen liittyy paljon myyttejä ja virheväittämiä. Korjataan ne tällä artikkelilla. Katso tästä, kuinka oikeasti kannattaa juoda, ja kuinka paljon!
