Toiminnanohjaus on elämäntapojesi ja motivaatiosi moottori. Sieltä saat tavoitteenmukaisen toimintasi ja fiksut valintasi. Liikunta voi olla tehokas keino tämän systeemin kehittämiseen. Mutta kaikki liikunta ei aivan toimi samalla tavalla.
Mielekäs liikunta saa meidät liikkumaan enemmän. Hyvän fiiliksen hakeminen treenaamisesta on erittäin tärkeää. Meillä on onneksi useita sisään rakennettuja järjestelmiä tukemassa tätä tavoitetta. Yksi niistä on juoksijan hurmos.
Mindfulness on tuomitsematonta, puuttumatonta nykyhetken tietoisuutta. Sitä käytetään terapiamuotona useissa psyykkisissä sairauksissa. Tietoisen läsnäolon harjoittaminen voi auttaa myös sinua muuttamaan elämäntapojasi! Tässä aivan kaikki mitä tarvitsee tietää
Tahdonvoima ei todellisuudessa aja valintojasi. Asia on paljon monimutkaisempi, mutta niihin vaikuttaminen ei ole. Ota ohjat käsiisi ja hyödynnä liikunta- ja tietoisuusharjoittelun tuomat hyödyt parempiin valintoihin
Aika, jolloin tahdonvoiman puute oli syypää ylipainoon, addiktioon ja epäaktiivisuuteen on ohi. Olemme pahasti ymmärtäneet tahdonvoiman idean. Kyseessä ei ole mikään myyttinen energianlähde joka ohjaa valintojamme. Näin asia on todellisuudessa...
Mukana ILMAINEN INFOGRAAFI! Elämäntapamuutos on todella monimutkainen kokonaisuus. Haluamme artikkelissa opettaa aivan kaiken, mitä elämäntavoista ja niiden muodostumisesta tiedämme.
Haluaminen ja tykkääminen eivät kulje samoja polkuja. Monesti huonommat elämäntavat sisältävät riippuvuuden kaltaista haluamiskäytöstä. Tämän takia makeanhimosta tai alkoholista voi olla vaikea päästä eroon.
Etäyttäminen voi olla hyvä ratkaisu jos tuntuu siltä, että tunteet muutoksen ympärillä alkavat nousta hankaliksi käsitellä. Ota askel taakse, siirry kärpäseksi kattoon tai kysy itseltäsi: Mitä Batman tekisi?
Automaatiota ja oikoteitä hakevat aivomme saattavat aiheuttaa sen, että elämäntapojen muuttaminen on hyvin vaikeaa. Joistain tavoista on vain vaikea päästä eroon. Tästä se johtuu ja näin pääset oikeille raiteille.
