Olet mitä söit – Syömisemme tarina
Syömisemme tarina kulkee hieman jäljessä. Kehosi toimii yhä vanhoin mekanismein. Ajassa jolloin selviytyminen oli kaikki kaikessa. Mielesi on viritetty syömään kuin luolamies, mutta kannattaako se?
keho
Kovan työn kautta
Aleksis Kiven Seitsemää veljestä lainaten, Voimallinen tahto vie miehen läpi harmaan kiven. Ihmisen tahdolla ja kovalla työllä pystytään saavuttamaan melkoisia asioita. Se on myös osa suomalaisuutta, me olemme kovanahkaista kansaa. Mutta kyse ei siltikään ole sisäsyntyisestä ominaisuudesta.… Lue lisää
Entä jos oletkin sairas?
Mitä jos liikkumattomuus ja laiskuus luokiteltaisiin sairaudeksi? Tällä ajatuksella saattaa olla hyvinkin vakavia seuraamuksia, jotka tulee ehdottomasti välttää. Katso tästä kuinka asennoituminen ja leimaaminen vaikuttaa valintoihisi.
Liikkumisen rakentamat
Liikunta on tuonut meidät tähän pisteeseen. Ilman sitä emme olisi kehittyneet. Katso tästä miten esimerkiksi juoksu on kehittänyt aivojasi ja muokannut kehoasi selviämään kovistakin tilanteista villieläinten ja pulmien keskellä!
Aktiivisuus epäreilussa maailmassa
Mikä saa ihmisen kieltäytymään ilmaisesta rahasta? Samalla logiikalla ja mielen oikulla puolustelemme myös liikkumattomuuttamme. Liikkuminen ja aktiivisuus tulee nähdä arvottomana jotta voimme luoda siitä tavan.
Itseoikeutus – Terveellisyyden pimeä puoli
Miksi terveelliset elämäntavat saavat meidät toimimaan epäterveellisesti? Miksi vitamiinipillerit johtavat meidät huonoille tavoille? Itseoikeutus on juuri tätä. Katso tästä, miten oikeutat itsesi pahoille poluille, ja miten sitä voit hillitä.
Melua, ja miksi emme osaa lukea kehitystä
Näemme melua kaikkialla. Toisinaan se voi sokaista meidät ja matkamme kohti muutosta. Tämä johtaa pettymykseen, virhetoimintaan ja kaaokseen. Opi lukemaan melua, ja se voi opettaa sinulle todella paljon kehityksestäsi.
Myrkkyjä & Lottovoittoja – Adaptaatio harjoittelussa ja elämässä
Kehosi tottuu siihen mitä teet. Adaptaatiota löydät elämästäsi niin treenaamisesta, syömisestä kuin onnellisuudesta ja ihmissuhteistasikin. Katso tästä miten se vaikuttaa, ja miten voit käyttää adaptaatiota hyödyksesi!
Kun liike lakkaa
Epäaktiivisuus sekä vähentynyt liikunta ovat melkoisia riesojaa nyky-yhteiskunnassa. Mitä tapahtuu kun lakkaat liikkumasta, tai vähennät aktiivisuuttasi? Tulokset ovat melko suuria, eivätkä kovinkaan helposti käännettävissä. Katso myös, miten voit vaikuttaa aktiivisuuteedellasi
Liike on Lääke
Et uskokaan kuinka moneen vaivaan pystyt vaikuttamaan aktiivisuudellasi. Hassuinta on, että olemme tienneet tästä jo tuhansia vuosia. Nyt on kuitenkin aika toimia: Liike on lääke. Katso mitä kaikkea pystyt ehkäisemään aktiivisuudellasi!
Siilikonsepti: Näin luot kestäviä tuloksia
Teetkö sinä asioita oikein, vaiko teetkö oikeita asioita? Tärkein tekijä menestyksellesi on pitäytyminen elämäntavoissasi ja tavoitteen mukaisessa toiminnassa. Siilikonsepti opettaa sinua luomaan kestäviä tuloksia.
Elinkaariarvo: Haasteiden suurin kompastuskivi
Miksi dieetit, kuntokuurit ja punnerrushaasteet eivät tuo sinulle elämäsi kuntoa? Kaikella toiminnallamme on sen hetkiset arvonsa, mutta aika on tässä tapauksessa tärkeämpää. Mikä on elinkaariarvo, ja miksi se on tärkeä osa elämäsi kuntoa?
Mistä kehosi budjetti koostuu?
Mihin niitä kaloreita oikein palaa? Kuinka saada kulutus mahdollisimman hyvään tasapainoon? Energia-aineenvaihdunta on monen tekijän summa, katso tästä miten se sinua laskuttaa!