Voiko tapa mennä rikki? Mitkä tunteet monesti johtavat mielettömään ja ylimääräiseen syömiseen? On olemassa 3 selkeää tunnetilaa, jotka rikkovat tapojasi. Tästä artikkelista löydät syyt niiden syntyyn, ja käytännön työkalut näiden tunnetilojen aiheuttamien tekojen ehkäisyyn.
Treeenaamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Ota tästä mukaan yksinkertainen ja tehokas malli johon voit rakentaa treenin kuin treenin, oli tavoitteesi mikä hyvänsä! Tämä samainen malli toimii kaiken valmennuksemme perustana.
Mitä megakoon popkornastiat opettavat meille syömisestä ja kylläisyydestä? Mitä keittokulhot meille opettavat kylläisyydestä? Huijaa mieltäsi ja kroppaasi neljällä vinkillämme annoskoon säätelyyn ja menesty painonhallinnassa.
Kyse ei ole vain siitä, mitä syömme. Aika ja ymmärryksemme ravinnosta tuntuu pyörivän ympyrää. Syömisen kulttuurista ja itse ruokailun arvostamisesta olemme siirtyneet pikaruokiin, lisäravinteisiin ja ravintoainetieteeseen. Nyt kelkka alkaa kääntyä takaisin ruoan sisällöstä itse ruokailuun.… Lue lisää
Tämä sinun pitää kysyä itseltäsi! Yksi sana on hyvin ratkaiseva tekijä siinä, onnistutko tavoitteissasi. Tämä sana pistää sinut nousemaan ylös joka kerta kun kaadut. Käytä sitä hyödyksesi.
Tarvitsenko palkkaria? Miten sitä kovan treenin jälkeen tulisikaan syödä? Ja milloin? Aihe on hämmentävä ja kaaostettu, mutta tässä on vastauksesi. Kaikki mitä aiheesta tarvitsee tietää! Mukana on ladattava infograafi jotta tieto pysyy aina tallessa ja saatavilla
Hyvinvoinnin jäljillä -artikkelit tarkastelevat kaikkien oppien ja metodien perusperiaatteita. Mitkä 3 asiaa kaikissa dieeteissä, ruokavalioissa ja ravinto-ohjelmissa ovat taustalla? Tämän artikkelin jälkeen et tarvitse enää yhtäkään dieettikirjaa!
Meille jaetaan jatkuvasti tietoa niin telkkarista, blogeista kuin kirjoista ja lehdistäkin. Mutta kuinka suuri osa tästä tiedosta on oikeasti pätevää? Sinulle valehdellaan, päivittäin. Älä usko kaikkea mitä luet.
Naisten salitreenissä on paljon huomioon otettavia asioita. Naispuolinen keho toimii muutamilla tasoilla miehiä eri tavalla, ja vaikuttaa esimerkiksi suorittamiseen, palautumiseen ja loukkaantumisriskeihin. Jaan tärkeimmät huomiot tässä tekstissä.
Ratkotaan hieman myyttejä ja ajatuksia jotka etenkin naisilla haittaavaty tehokasta ja kehittävää kuntosaliharjoittelua. Tekeekö voimatreeni sinusta lihasmöykyn? Entä pitää sinun treenata jotta olet tarpeeksi kunnossa salille?
Kuvittele kova stressitekijä elämässäsi. Onko se uhka vai haaste? Kaikki stressi ei ole pahasta. Stressi on luonnollinen järjestelmä joka auttaa sinua selviämään haasteista. Uhat sen sijaan...
Lääkkeet muistuttavat ihmistä siitä, että he ovat sairaita? Voiko sama päteä myös epäaktiivisuuden kanssa? Artikkeli syventää tarkemmin syitä siihen, miksi et liiku
Tänään puhutaan huumeista. Eikä tämä nyt liity siihen että saatiin Punnitse & Säästältä sieniä ja hamppua. Vaan Ihan raa’an tason huumeista. Katsokaas, huumeaddiktion tarkempi ymmärtäminen saattaa auttaa sinua voimaan paremmin. Kuinka ihmeessä?… Lue lisää
Olemme päässeet yhteistyöhön herkku- ja terveyspuoti Punnitse & Säästä Rovaniemen kanssa. Jos joku ei vielä ole käynyt, on P&S -kaupoissa paljon irtokamaa pähkinöistä siemeniin, jauheisiin, hedelmiin ja kaikkeen ravintoon mitä oikeastaan terveyden ja hyvinvoinnin nimikkeellä voidaan myydä.… Lue lisää
Tämän päivän artikkelin on meille luonut Terveysmyrskyn Timo Kettunen. Timo on superkouluttautunut velho unen, liikunnan ja ravinnon saralla. Nauttikaa tekstistä!Univaje on yhdistetty lihavuuteen ja ylipainoon. Yleensä ajatellaan, että univaje aiheuttaa ylipainoa, mutta tämä toimii molempiin suuntiin.… Lue lisää
Lähivalmennuskilpailumme päättyi eilen. Kiitokset kaikille osallistumisesta! Osanottajia tuli paljon ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Kaikki osallistujat toki saavat hienon tarjouksen palveluihimme, joten tarkkailkaa sähköpostianne!
Joulu tulee. Kaikki vaakoja tuijottavat panikoi. Syöminen ahdistaa jo nyt.… Lue lisää
Kyse ei ole vain siitä, mitä syömme. Aika ja ymmärryksemme ravinnosta tuntuu pyörivän ympyrää. Syömisen kulttuurista ja itse ruokailun arvostamisesta olemme siirtyneet pikaruokiin, lisäravinteisiin ja ravintoainetieteeseen. Nyt kelkka alkaa kääntyä takaisin ruoan sisällöstä itse ruokailuun.… Lue lisää
Tänään puhutaan huumeista. Eikä tämä nyt liity siihen että saatiin Punnitse & Säästältä sieniä ja hamppua. Vaan Ihan raa’an tason huumeista. Katsokaas, huumeaddiktion tarkempi ymmärtäminen saattaa auttaa sinua voimaan paremmin. Kuinka ihmeessä?… Lue lisää
Univaje on yhdistetty lihavuuteen ja ylipainoon. Yleensä ajatellaan, että univaje aiheuttaa ylipainoa, mutta tämä toimii molempiin suuntiin.… Lue lisää
Joulu tulee. Kaikki vaakoja tuijottavat panikoi. Syöminen ahdistaa jo nyt.… Lue lisää