Puhutaanpa tänään Venäjän lahjasta maailmalle. Kahvakuula oli muutama vuosi sitten melkoinen trendi, eikä syyttä. Se on loistava treeniväline. Olen todella suuri kahvakuulailun ystävä, ja treenaan itsekin noilla kahvallisilla kanuunankuulilla päivittäin. Mutta miksi kuulailu kannattaa?… Lue lisää
Kuntosalilla toistomäärät voivat olla hämmentävä asia. Kuinka paljon toistoja kannattaa tehdä? Miten tavoitteesi asiaan vaikuttaa? Vaikka oletkin ehkä tottunut tekemään kaikkea 15 toiston huitelemilla, ei se ole paras vaihtoehtosi. Katso tästä vastaukset tehokkaaseen treeniin!
Kesän mukana starttaavat urheiluseurojen valmistautumiset tulevaan kauteen. UniFit on mukana kolmen Rovaniemeläisen urheiluseuran valmennustoiminnassa. Lue lisätietoa urheiluseuroista ja valmentamistamme joukkueista tästä.
Treenin aiheuttama lihassärky ei ole kivaa. Mutta mistä se johtuu, ja mitä sille voi tehdä? Tässä artikkelissa jaan käytännön vinkin viivästyneen lihaskivun ehkäisyyn ja lieventämiseen, kuin myös syyt sille miksi kipuja tulee. Ps. Venyttely ei ole ratkaisusi!
Aloittamisemme viivästyy tai menee mönkään monesti siitä syystä, ettemme osaa valita tai hallita valintojemme määrää. Tästä artikkelista löydät kolme yleistä virhettä hyvinvoinnin ja painonpudotuksen valintojen tekemisestä, ja ratkaisut niiden päihittämiseen.
Paino on huono mittari hyvinvoinnistasi. Silti monet tuijottavat vaakaa pakonomaisesti. Narunpätkä on parempi. Mutta miksi pätkä narua on tärkein terveytesi mittari, ja miten sitä käytetään?
Tästä artikkelista saat kaiken, mitä kasvisproteiineista pitää tietää. Vegeprotskut voivat olla sinun juttusi jos haluat vatsaystävällisen ja ravintorikkaan kasvipohjaisen proteiinilisän. Vaihtoehdoista esittelyssä ovat soija, riisi, hamppu ja herne. Artikkelissa on ladattavana myös ilmainen tiedon tiivistävä infokuva!
Miten valkoiset farkut auttoivat muutoksessa? Valokeilassa on tänään Rovaniemeläinen Personal Trainer Jatta Sipola, jonka innostavan tarinan kohti elämänsä kuntoa ja liikunnan riemua haluamme jakaa kuoppineen kaikkineen.
Voiko tapa mennä rikki? Mitkä tunteet monesti johtavat mielettömään ja ylimääräiseen syömiseen? On olemassa 3 selkeää tunnetilaa, jotka rikkovat tapojasi. Tästä artikkelista löydät syyt niiden syntyyn, ja käytännön työkalut näiden tunnetilojen aiheuttamien tekojen ehkäisyyn.
Treeenaamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Ota tästä mukaan yksinkertainen ja tehokas malli johon voit rakentaa treenin kuin treenin, oli tavoitteesi mikä hyvänsä! Tämä samainen malli toimii kaiken valmennuksemme perustana.
UniFit Oy laajentaa toimintaansa Arctic 24/7 Gymin tiloihin Rovaniemelle. Arctic 24/7 on suuri ja kattava toiminnallinen punttisali lähellä Rovaniemen keskustaa, ja loistava lisä UniFitin luottokuntosaleihin. Haluamme tarjota liikkumista juuri sinun ehdoillasi ja tarpeillasi.… Lue lisää
Mitä megakoon popkornastiat opettavat meille syömisestä ja kylläisyydestä? Mitä keittokulhot meille opettavat kylläisyydestä? Huijaa mieltäsi ja kroppaasi neljällä vinkillämme annoskoon säätelyyn ja menesty painonhallinnassa.
Millaiset juoksukengät sinun kannattaa ostaa? Onko kengillä paljon eroja? Entä minkä kokoiset? Luulot ja arvelut sikseen, ultrajuoksija Asta Heikkala kertoo sinulle vastaukset viiteen tärkeimpään kysymykseen juoksukenkien ostosta!
Liikepankissa käydään läpi turkkilainen ylösnousu, joka on todella hyvä kahvakuulaliike kehonhallinnalle ja koko kropan voimalle sekä liikuntakyvylle. Katso vinkit vaihe vaiheelta ja kokeile!
Kyse ei ole vain siitä, mitä syömme. Aika ja ymmärryksemme ravinnosta tuntuu pyörivän ympyrää. Syömisen kulttuurista ja itse ruokailun arvostamisesta olemme siirtyneet pikaruokiin, lisäravinteisiin ja ravintoainetieteeseen. Nyt kelkka alkaa kääntyä takaisin ruoan sisällöstä itse ruokailuun.… Lue lisää
Tämä sinun pitää kysyä itseltäsi! Yksi sana on hyvin ratkaiseva tekijä siinä, onnistutko tavoitteissasi. Tämä sana pistää sinut nousemaan ylös joka kerta kun kaadut. Käytä sitä hyödyksesi.
Tarvitsenko palkkaria? Miten sitä kovan treenin jälkeen tulisikaan syödä? Ja milloin? Aihe on hämmentävä ja kaaostettu, mutta tässä on vastauksesi. Kaikki mitä aiheesta tarvitsee tietää! Mukana on ladattava infograafi jotta tieto pysyy aina tallessa ja saatavilla
UniFit Oy laajentaa toimintaansa Arctic 24/7 Gymin tiloihin Rovaniemelle. Arctic 24/7 on suuri ja kattava toiminnallinen punttisali lähellä Rovaniemen keskustaa, ja loistava lisä UniFitin luottokuntosaleihin. Haluamme tarjota liikkumista juuri sinun ehdoillasi ja tarpeillasi.… Lue lisää
Kyse ei ole vain siitä, mitä syömme. Aika ja ymmärryksemme ravinnosta tuntuu pyörivän ympyrää. Syömisen kulttuurista ja itse ruokailun arvostamisesta olemme siirtyneet pikaruokiin, lisäravinteisiin ja ravintoainetieteeseen. Nyt kelkka alkaa kääntyä takaisin ruoan sisällöstä itse ruokailuun.… Lue lisää