Kun liike lakkaa

Epäaktiivisuus sekä vähentynyt liikunta ovat melkoisia riesojaa nyky-yhteiskunnassa. Mitä tapahtuu kun lakkaat liikkumasta, tai vähennät aktiivisuuttasi? Tulokset ovat melko suuria, eivätkä kovinkaan helposti käännettävissä. Katso myös, miten voit vaikuttaa aktiivisuuteedellasi

Liike on Lääke

Et uskokaan kuinka moneen vaivaan pystyt vaikuttamaan aktiivisuudellasi. Hassuinta on, että olemme tienneet tästä jo tuhansia vuosia. Nyt on kuitenkin aika toimia: Liike on lääke. Katso mitä kaikkea pystyt ehkäisemään aktiivisuudellasi!

Siilikonsepti: Näin luot kestäviä tuloksia

Teetkö sinä asioita oikein, vaiko teetkö oikeita asioita? Tärkein tekijä menestyksellesi on pitäytyminen elämäntavoissasi ja tavoitteen mukaisessa toiminnassa. Siilikonsepti opettaa sinua luomaan kestäviä tuloksia.

Elinkaariarvo: Haasteiden suurin kompastuskivi

Miksi dieetit, kuntokuurit ja punnerrushaasteet eivät tuo sinulle elämäsi kuntoa? Kaikella toiminnallamme on sen hetkiset arvonsa, mutta aika on tässä tapauksessa tärkeämpää. Mikä on elinkaariarvo, ja miksi se on tärkeä osa elämäsi kuntoa?

Kiireloukku, ja kuinka siitä karataan

"Ei ole aikaa liikkua", on suurimpia valheita joita itsellemme kerromme. Tämä artikkeli on sinulle, jolla ei ole aikaa. Tästä opit suurimman hyödyn harjoittelun perusteet. Poistu kiireloukusta, ja kysy itseltäsi nämä kolme kysymystä parhaisiin tuloksiin!

Mistä kehosi budjetti koostuu?

Mihin niitä kaloreita oikein palaa? Kuinka saada kulutus mahdollisimman hyvään tasapainoon? Energia-aineenvaihdunta on monen tekijän summa, katso tästä miten se sinua laskuttaa!

25 syytä ottaa kuula haltuun!

Ville_kuula71

Puhutaanpa tänään Venäjän lahjasta maailmalle. Kahvakuula oli muutama vuosi sitten melkoinen trendi, eikä syyttä. Se on loistava treeniväline. Olen todella suuri kahvakuulailun ystävä, ja treenaan itsekin noilla kahvallisilla kanuunankuulilla päivittäin. Mutta miksi kuulailu kannattaa?Lue lisää

Punttimatikkaa: Kuinka paljon toistoja?

Kuntosalilla toistomäärät voivat olla hämmentävä asia. Kuinka paljon toistoja kannattaa tehdä? Miten tavoitteesi asiaan vaikuttaa? Vaikka oletkin ehkä tottunut tekemään kaikkea 15 toiston huitelemilla, ei se ole paras vaihtoehtosi. Katso tästä vastaukset tehokkaaseen treeniin!

Jatan tarina

Miten valkoiset farkut auttoivat muutoksessa? Valokeilassa on tänään Rovaniemeläinen Personal Trainer Jatta Sipola, jonka innostavan tarinan kohti elämänsä kuntoa ja liikunnan riemua haluamme jakaa kuoppineen kaikkineen.

Yksinkertaisin malli tehokkaaseen treenaamiseen

Treeenaamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Ota tästä mukaan yksinkertainen ja tehokas malli johon voit rakentaa treenin kuin treenin, oli tavoitteesi mikä hyvänsä! Tämä samainen malli toimii kaiken valmennuksemme perustana.

5 kysymystä juoksukenkien hankkimisesta

Millaiset juoksukengät sinun kannattaa ostaa? Onko kengillä paljon eroja? Entä minkä kokoiset? Luulot ja arvelut sikseen, ultrajuoksija Asta Heikkala kertoo sinulle vastaukset viiteen tärkeimpään kysymykseen juoksukenkien ostosta!

ihan kaikki Turkkilaisesta

Liikepankissa käydään läpi turkkilainen ylösnousu, joka on todella hyvä kahvakuulaliike kehonhallinnalle ja koko kropan voimalle sekä liikuntakyvylle. Katso vinkit vaihe vaiheelta ja kokeile!

1 tärkeä kysymys onnistumiseesi

Tämä sinun pitää kysyä itseltäsi! Yksi sana on hyvin ratkaiseva tekijä siinä, onnistutko tavoitteissasi. Tämä sana pistää sinut nousemaan ylös joka kerta kun kaadut. Käytä sitä hyödyksesi.

Kaikki treenin jälkeisestä ravitsemuksesta

Tarvitsenko palkkaria? Miten sitä kovan treenin jälkeen tulisikaan syödä? Ja milloin? Aihe on hämmentävä ja kaaostettu, mutta tässä on vastauksesi. Kaikki mitä aiheesta tarvitsee tietää! Mukana on ladattava infograafi jotta tieto pysyy aina tallessa ja saatavilla