Kaikki toimii kyllä hetken. Mutta mitä sitten kun dieetti tai treeniohjelma loppuu? Tutkimuksien mukaan jopa 80-90% ihmisistä palaa takaisin vanhoihin tapoihinsa vuoden tai parin sisällä. Elämäntapamuutos pitää rakentaa aivan toisin. Päivän artikkelimme käsittelee kolme tärkeintä sääntöä.
Laiturilla edessäsi on kymmenen bussia. Ne kuvastavat sinun matkaasi kohti parempaa kuntoa, kehoa ja mieltä. Menestyksekkääseen muutokseen on vain yksi avain, eikä se löydy kolmannelta pysäkiltä.
Halu on meille monesti suuri ongelma. Se saa tekemään tavoitteiden vastaisia ratkaisuja. Kyse saattaa olla siitä miten sinun aivosi on viritetty. Katso tästä kuinka pääkoppa ja sen alueet voivat olla muutoksesi edessä.
Jos sanoisin, että minulla on kädessäni pilleri, jolla voit parantaa voimatasojasi, lieventää kipuja ja päästä eroon vatsavaivoista, ottaisitko sen? Pillerini on täyttä sokeria. Tärkeintä on, että uskot sen voimaan. Tässä artikkelissa tarkastellaan placebovaikutusta ja niin sanottua Helinä-keiju -efektiä.
Välillä homma lähtee lapasesta. Mutta miksi toisinaan on parempi olla puuttumatta asioihin? Meillä on älytön tarve muuttaa jotakin, panikoida ja tehdä hätäisiä ratkaisuja. Voiko siihen vaikuttaa?
Kehosi tottuu siihen mitä teet. Adaptaatiota löydät elämästäsi niin treenaamisesta, syömisestä kuin onnellisuudesta ja ihmissuhteistasikin. Katso tästä miten se vaikuttaa, ja miten voit käyttää adaptaatiota hyödyksesi!
Olemme surkeita aikamatkailijoita. Se on yksi suurimmista syistä siihen miksi uusien elämäntapojen aloittaminen on vaikeaa. Tässä 2 tärkeää pointtia tulevaisuudestasi.
Miksi dieetit, kuntokuurit ja punnerrushaasteet eivät tuo sinulle elämäsi kuntoa? Kaikella toiminnallamme on sen hetkiset arvonsa, mutta aika on tässä tapauksessa tärkeämpää. Mikä on elinkaariarvo, ja miksi se on tärkeä osa elämäsi kuntoa?
Elämäsi muuttaminen ei ole helppoa. Mihin matkasi muutokseen yleensä tyyssää? Miksi dieetit ja kuntokuurit eivät toimi? Ota tästä mukaasi avaimet pysyvään menestykseen!
Hyvinvoinnin jäljillä -artikkelit tarkastelevat kaikkien oppien ja metodien perusperiaatteita. Mitkä 3 asiaa kaikissa dieeteissä, ruokavalioissa ja ravinto-ohjelmissa ovat taustalla? Tämän artikkelin jälkeen et tarvitse enää yhtäkään dieettikirjaa!
Meille jaetaan jatkuvasti tietoa niin telkkarista, blogeista kuin kirjoista ja lehdistäkin. Mutta kuinka suuri osa tästä tiedosta on oikeasti pätevää? Sinulle valehdellaan, päivittäin. Älä usko kaikkea mitä luet.
Tänään tieteiden tulkkinne pääseekin avaamaan taas sanaista arkkuaan. On nimittäin aika vastata asiakkaalta ilmenneeseen kysymykseen. Haluan auttaa ihmisiä ymmärtämään tätä ihmeellistä magian ja markkinoinnin maailmaa, ja setvimään totuuden kaiken hypetyksen joukosta.… Lue lisää
Et tarvitse sitä, säästä rahasi.
Minulta kysytään usein erilaisista lisäravinteista, ihmeaineista ja superlääkkeistä joita erilaiset firmat kovasti yrittävät meille kaikille tuputtaa. Katsokaas, kaikesta halutaan helpompaa, monet haluavat mennä siitä mistä aita on matalin.… Lue lisää
Olen jo aiemmin puhunut paljon siitä, että kova laihduttaminen johtaa ikävä kyllä lähes aina vain lihomiseen ja kurjuuteen. Tsekkaa blogitekstit ”Miksi laihduttaminen lihottaa” ja myös Lapin Ammattikorkeakoulun Hyvinvointiapteekille kirjoittamani ”pikaratkaisut ja kuinka aineenvaihdunta romutetaan.”
Lyhyesti sanottuna todella tiukka ja kituutteleva ruokavalio johtaa aineenvaihdunnan adaptaatioon ja kehon energiansäästötoimenpiteisiin.… Lue lisää
