hyvinvointi

Jatan tarina

Miten valkoiset farkut auttoivat muutoksessa? Valokeilassa on tänään Rovaniemeläinen Personal Trainer Jatta Sipola, jonka innostavan tarinan kohti elämänsä kuntoa ja liikunnan riemua haluamme jakaa kuoppineen kaikkineen.

3 tunnetta, jotka rikkovat tapasi

Voiko tapa mennä rikki? Mitkä tunteet monesti johtavat mielettömään ja ylimääräiseen syömiseen? On olemassa 3 selkeää tunnetilaa, jotka rikkovat tapojasi. Tästä artikkelista löydät syyt niiden syntyyn, ja käytännön työkalut näiden tunnetilojen aiheuttamien tekojen ehkäisyyn.

1 tärkeä kysymys onnistumiseesi

Tämä sinun pitää kysyä itseltäsi! Yksi sana on hyvin ratkaiseva tekijä siinä, onnistutko tavoitteissasi. Tämä sana pistää sinut nousemaan ylös joka kerta kun kaadut. Käytä sitä hyödyksesi.

Kaikki treenin jälkeisestä ravitsemuksesta

Tarvitsenko palkkaria? Miten sitä kovan treenin jälkeen tulisikaan syödä? Ja milloin? Aihe on hämmentävä ja kaaostettu, mutta tässä on vastauksesi. Kaikki mitä aiheesta tarvitsee tietää! Mukana on ladattava infograafi jotta tieto pysyy aina tallessa ja saatavilla

valheiden valloittama media

Meille jaetaan jatkuvasti tietoa niin telkkarista, blogeista kuin kirjoista ja lehdistäkin. Mutta kuinka suuri osa tästä tiedosta on oikeasti pätevää? Sinulle valehdellaan, päivittäin. Älä usko kaikkea mitä luet.

samoja polkuja talsinut

Et ole yksin ongelmiesi ja tavoitteidesi kanssa. Me kaikki olemme käyneet läpi jonkinlaista muutosta. Tässä on minun tarinani.

Asiakaskertomuksia: Tiinan Tarina

Katso kuinka etävalmennusasiakkaamme Tiinan elämä on muuttunut valmennuksen aikana! Monet varmasti samaistuvat tähän tarinaan, joten ota tästä lisäliekkiä muutokseesi.

4 ajatusta, jotka toivoisin naisten unohtavan

Ratkotaan hieman myyttejä ja ajatuksia jotka etenkin naisilla haittaavaty tehokasta ja kehittävää kuntosaliharjoittelua. Tekeekö voimatreeni sinusta lihasmöykyn? Entä pitää sinun treenata jotta olet tarpeeksi kunnossa salille?

Mitä väliä?

TusconAZ-RainOnTheDoorPuhelimesi jäi kämpille.

Netti ei toimi.

Bussisi lähti viisi minuuttia sitten pysäkiltä johon juuri saavuit.

Kaverisi ei vastaa viesteihisi välittömästi.

Sinulla on viisitoista avaamatonta sähköpostia.

Salireissusi viivästyy viisi minuuttia, missaat lempi telkkarisarjasi eikä kaupassa ei ole sitä brändiä josta tykkäät.… Lue lisää

aikaansaamisen salaisuus

Kuinka oikeasti saada asioita aikaan? Kulutamme paljon aikaa epäolennaisuuksiin ja saatamme unohtaa tai siirtää sivuun kaikista tärkeimmät hommat. Ota tästä mukaan erittäin hyödyllinen tehtävälista ja nosta tehokkuuttasi ja hyvinvointiasi uudelle tasolle.

aika pysähtyä

Hengitetäänpä hetki. Opas hengitysharjoitteiden ja meditoinnin hyötyihin ja harjoitteluun.