Elämäntapamuutos on haastava toteuttaa, niin yksilön kuin valtionkin tasolla. Miksi terveyden valistaminen ei johda selkeisiin tuloksiin? Nämä samat viisi virhettä ovat myös sinun muutoksesi esteenä.
Miksi muutos alkaa vasta maanantaina? Miksi alat lukemaan tenttiin tai työstät sitä raporttia aivan liian myöhään? Viivyttely on suuri ongelma monille, ja haluamme antaa sinulle kaiken tiedon jota tarvitset viivyttelyn välttämiseen.
Sisukkuus on tärkein tekijä pysyvien muutosten rakentamisessa. Se on intohimoa, periksiantamattomuutta ja epäonnistumisten kestämistä. Katso tästä kuinka saat lisää sisukkuutta!
Aleksis Kiven Seitsemää veljestä lainaten, Voimallinen tahto vie miehen läpi harmaan kiven. Ihmisen tahdolla ja kovalla työllä pystytään saavuttamaan melkoisia asioita. Se on myös osa suomalaisuutta, me olemme kovanahkaista kansaa. Mutta kyse ei siltikään ole sisäsyntyisestä ominaisuudesta.… Lue lisää
Ensimmäinen askel on ihan vain katsella. Tarkkaile, kiinnitä huomiota. Meidän huomiomme on todella rajattu voimavara, se tulee oikeasti käyttää asioihin joita haluat muuttaa. Näin otat haltuun tarkkailun taidon.
Tänään ei jaksa treenata. Työn tuoma stressi ja huonon yön väsymys vievät voiton. Et kestä ajatusta sen salitreenin tuomasta epämukavuudesta. Tässä artikkelissa annetaan ideoita joilla pystyt toimimaan tunteistasi huolimatta. Kyse on omistautumisesta ja hyväksymisestä. Ota vinkit talteen!
Laiturilla edessäsi on kymmenen bussia. Ne kuvastavat sinun matkaasi kohti parempaa kuntoa, kehoa ja mieltä. Menestyksekkääseen muutokseen on vain yksi avain, eikä se löydy kolmannelta pysäkiltä.
Halu on meille monesti suuri ongelma. Se saa tekemään tavoitteiden vastaisia ratkaisuja. Kyse saattaa olla siitä miten sinun aivosi on viritetty. Katso tästä kuinka pääkoppa ja sen alueet voivat olla muutoksesi edessä.
Aikamme kuluu, halusit tai et. Meidän näkemyksemme ajasta niin menneessä, nykyhetkessä kuin tulevaisuudenkin suhteen määrittävät paljon sitä, kuinka tulemme onnistumaan ja miten hyvin voimme. Katso tästä kuinka aikaperspektiivit saadaan haltuun.
Kuljetko vain eteenpäin missaamalla tärkeät kyltit matkasi varrella? Emme oikein hallitse nykypäivää, joka johtaa impulsiiviseen ja tavoitteiden vastaiseen toimintaan. Näin otat nykyisyyden haltuun.
Ennen liikunta oli osa työntekoa, ravinnonsaantia, sotaa ja liikkumista. Nykyään asiat ovat toisin, ja tämä välikäsi on täysin kadonnut. Väitän, ettei meillä ole oikeata, sisäsyntyistä tarvetta liikkua. Se on suuri ongelma. Lue tästä miten liikkumattomuutesi on syntynyt.
Jos pilkomme pieniin osiin kaiken sen mitä teet, ja lähdemme kehittämään näitä yksittäisiä osia, paraneeko kokonaisuus? Lue tästä olympiapyöräilyn saloista, ja siitä miten sinä voit käyttää pienten saavutusten taitoa omassa hyvinvoinnissasi.
Jos asiaa kannattaa tehdä, kannattaa sitä tehdä joka päivä. Päivittäiset tavat ja rutiinit ovat monen ihmisen menestyksen salaisuutena. Näin valjastat sen omaan käyttöösi. Tartu haasteeseen viikon ajaksi.
Miksi käden puristaminen nyrkkiin saa sinut juomaan enemmän viinietikkaa? Mikä on treenaamisen ja tahdonvoiman yhteys? Tutkiessani itsekuria ja siihen liittyviä asioita, löysin kovin erikoisia havaintoja niiden kehittämisestä. Tässä on yksi niistä.
Jos haluamme vallata saaren, pitää meidän polttaa veneemme. Omistautuminen ja luopuminen rakentavat vakaan pohjan elämäntapamuutoksissa onnistumisille. Katso tästä kuin saatat sabotoida omaa muutostasi, ja mitä sinun täytyy tehdä omistautuaksesi ja luodaksesi oikeanlaisia uhrauksia!
Mitä jos raha, palkkiot ja personal trainerit eivät olekaan motivaatiosi avaimet? Monesti kovempi yrittäminen sekä kepin ja porkkanan käyttö liikkumisessa saattavat jopa vaikeuttaa matkaasi. Lukaise artikkelistamme miten tämä ongelma voidaan ratkoa
Jossittelua ja "sitten kun" ajattelua on pidetty pitkään muutoksen kompastuskivenä. Voiko sitä käyttää hyödyksi? Tuleva vuosi tuo mukanaan useita haasteita, ja usko tai älä, jossittelemalla voit niistä selvitä. Lue tästä yksinkertainen keino miten
Mikä saa ihmisen kieltäytymään ilmaisesta rahasta? Samalla logiikalla ja mielen oikulla puolustelemme myös liikkumattomuuttamme. Liikkuminen ja aktiivisuus tulee nähdä arvottomana jotta voimme luoda siitä tavan.
Teet päivittäin satoja valintoja. Et ole tietoinen kovinkaan monesta niistä. Tämä on niin hyvä kuin huonokin asia. On tärkeää ymmärtää, mitä elefantti pääsi sisällä saa aikaan, ja miten sitä voidaan ohjastaa.
