1 tärkeä kysymys onnistumiseesi
Tämä sinun pitää kysyä itseltäsi! Yksi sana on hyvin ratkaiseva tekijä siinä, onnistutko tavoitteissasi. Tämä sana pistää sinut nousemaan ylös joka kerta kun kaadut. Käytä sitä hyödyksesi.
motivaatio
vielkään ei nappaa – 2 työkalua aktiivisempaan elämään
Mikä sinua estää liikkumasta? Kaksi helposti korjattavaa asiaa tulee sinusta itsestäsi. Muokkaa näitä asioita ja opi nauttimaan liikunnasta!
miksi ei nappaa? – tärkein syy liikkumattomuuteesi
Emme liiku tarpeeksi. Mutta mistä se johtuu? Tärkein syy liikkumattomuutesi kumpuaa tästä yhdestä syystä. Muuta tätä seikkaa ja liikut aina enemmän!
samoja polkuja talsinut
Et ole yksin ongelmiesi ja tavoitteidesi kanssa. Me kaikki olemme käyneet läpi jonkinlaista muutosta. Tässä on minun tarinani.
Asiakaskertomuksia: Tiinan Tarina
Katso kuinka etävalmennusasiakkaamme Tiinan elämä on muuttunut valmennuksen aikana! Monet varmasti samaistuvat tähän tarinaan, joten ota tästä lisäliekkiä muutokseesi.
aikaansaamisen salaisuus
Kuinka oikeasti saada asioita aikaan? Kulutamme paljon aikaa epäolennaisuuksiin ja saatamme unohtaa tai siirtää sivuun kaikista tärkeimmät hommat. Ota tästä mukaan erittäin hyödyllinen tehtävälista ja nosta tehokkuuttasi ja hyvinvointiasi uudelle tasolle.
uhka vai haaste – milloin stressistä tulee hyvää?
Kuvittele kova stressitekijä elämässäsi. Onko se uhka vai haaste? Kaikki stressi ei ole pahasta. Stressi on luonnollinen järjestelmä joka auttaa sinua selviämään haasteista. Uhat sen sijaan...
otatko sinä lääkkeesi?
Lääkkeet muistuttavat ihmistä siitä, että he ovat sairaita? Voiko sama päteä myös epäaktiivisuuden kanssa? Artikkeli syventää tarkemmin syitä siihen, miksi et liiku
koukussa: mitä huumeaddiktio opettaa hyvinvoinnista?
Tänään puhutaan huumeista. Eikä tämä nyt liity siihen että saatiin Punnitse & Säästältä sieniä ja hamppua. Vaan Ihan raa’an tason huumeista. Katsokaas, huumeaddiktion tarkempi ymmärtäminen saattaa auttaa sinua voimaan paremmin. Kuinka ihmeessä?… Lue lisää
universal jooga II
Kirjoitin aiemmin tällä viikolla joogailusta. Lyhyesti sanottuna olen ottanut siitä paljon vaikutteita aikaisemminkin, mutta nyt vasta päätin ottaa sen tavaksi aamurutiiniini. Joogailua heräämisen yhteydessä aina kun mahdollista, eli tavoitteena vähintään 5 kertaa viikossa.… Lue lisää
takaisin polulle
Kuvittele eteesi aamupala. Lautasellasi on perinteisesti pekonia ja kananmunia. Sanotaan, että tässä aamupalassa kana osallistui mutta possu oli omistautunut. Vain harvat tavoistamme ovat niin vahvoja että omistautuisimme sille. Sen takia tavat hajoavat.… Lue lisää
kuinka selvitä pyhistä
Lähivalmennuskilpailumme päättyi eilen. Kiitokset kaikille osallistumisesta! Osanottajia tuli paljon ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Kaikki osallistujat toki saavat hienon tarjouksen palveluihimme, joten tarkkailkaa sähköpostianne!
Joulu tulee. Kaikki vaakoja tuijottavat panikoi. Syöminen ahdistaa jo nyt.… Lue lisää
kehosi puolesta
“Always protect the thing that allows you to do what you do.”
Tämä hieno ohjenuora tuli elokuvaohjaaja Phil Joanoulta. Mieti sitä hetki. Suojele aina sitä asiaa joka antaa sinun tehdä mitä teet.… Lue lisää
tehoa arkeen
Tämän päivän artikkelimme tulee valmentajaltamme Tuomakselta! Tuomas on myös UniFit Oyn perustajajäsen, ja tällä hetkellä vetää juoksukoulujamme ja on Rovaniemen salibandyseura RSB-Teamin päävalmentaja.
Asumme hyvinvointivaltiossa.Mukavasta sängystä noustuamme, istuudumme pöydän ääreen juomaan kahvia ja tästä hyppäämme autoon, jolla liikumme töihin istumaan päätteen luokse.… Lue lisää
23 pointtia 23 vuodelta
Täytin viime viikolla 23 vuotta. Ensin alkuun haluan kiittää joka ikistä onnitteluista. Toiseksi, vietin syntymäpäiväni riehuen intohimoni parissa: Valmentaen ja maastavetäen. Parempaa en voisi toivoa. Lisäksi halusin jakaa synttäreideni kunniaksi ilmaista valmennusmateriaalia antamalla sähköpostilistamme tilaajille kaiken mitä proteiineista, hiilareista ja rasvoista tiedän.… Lue lisää