Mitä jos liikkumattomuus ja laiskuus luokiteltaisiin sairaudeksi? Tällä ajatuksella saattaa olla hyvinkin vakavia seuraamuksia, jotka tulee ehdottomasti välttää. Katso tästä kuinka asennoituminen ja leimaaminen vaikuttaa valintoihisi.
Liikunta on tuonut meidät tähän pisteeseen. Ilman sitä emme olisi kehittyneet. Katso tästä miten esimerkiksi juoksu on kehittänyt aivojasi ja muokannut kehoasi selviämään kovistakin tilanteista villieläinten ja pulmien keskellä!
Aikamme kuluu, halusit tai et. Meidän näkemyksemme ajasta niin menneessä, nykyhetkessä kuin tulevaisuudenkin suhteen määrittävät paljon sitä, kuinka tulemme onnistumaan ja miten hyvin voimme. Katso tästä kuinka aikaperspektiivit saadaan haltuun.
Kuljetko vain eteenpäin missaamalla tärkeät kyltit matkasi varrella? Emme oikein hallitse nykypäivää, joka johtaa impulsiiviseen ja tavoitteiden vastaiseen toimintaan. Näin otat nykyisyyden haltuun.
Ennen liikunta oli osa työntekoa, ravinnonsaantia, sotaa ja liikkumista. Nykyään asiat ovat toisin, ja tämä välikäsi on täysin kadonnut. Väitän, ettei meillä ole oikeata, sisäsyntyistä tarvetta liikkua. Se on suuri ongelma. Lue tästä miten liikkumattomuutesi on syntynyt.
Jos pilkomme pieniin osiin kaiken sen mitä teet, ja lähdemme kehittämään näitä yksittäisiä osia, paraneeko kokonaisuus? Lue tästä olympiapyöräilyn saloista, ja siitä miten sinä voit käyttää pienten saavutusten taitoa omassa hyvinvoinnissasi.
Seura tekee kaltaisekseen. Kaikki ihmiset eivät tue matkaasi menestykseen. Katso tästä, miten ympärilläsi olevat ystävät, läheiset ja kollegat saattavat jopa kuihduttaa motivaatiosi. Etsi myös positiivista ilmapiiriä näiltä osa-alueilta!
Jos asiaa kannattaa tehdä, kannattaa sitä tehdä joka päivä. Päivittäiset tavat ja rutiinit ovat monen ihmisen menestyksen salaisuutena. Näin valjastat sen omaan käyttöösi. Tartu haasteeseen viikon ajaksi.
Miksi käden puristaminen nyrkkiin saa sinut juomaan enemmän viinietikkaa? Mikä on treenaamisen ja tahdonvoiman yhteys? Tutkiessani itsekuria ja siihen liittyviä asioita, löysin kovin erikoisia havaintoja niiden kehittämisestä. Tässä on yksi niistä.
Jos haluamme vallata saaren, pitää meidän polttaa veneemme. Omistautuminen ja luopuminen rakentavat vakaan pohjan elämäntapamuutoksissa onnistumisille. Katso tästä kuin saatat sabotoida omaa muutostasi, ja mitä sinun täytyy tehdä omistautuaksesi ja luodaksesi oikeanlaisia uhrauksia!
Mitä jos raha, palkkiot ja personal trainerit eivät olekaan motivaatiosi avaimet? Monesti kovempi yrittäminen sekä kepin ja porkkanan käyttö liikkumisessa saattavat jopa vaikeuttaa matkaasi. Lukaise artikkelistamme miten tämä ongelma voidaan ratkoa
Jossittelua ja "sitten kun" ajattelua on pidetty pitkään muutoksen kompastuskivenä. Voiko sitä käyttää hyödyksi? Tuleva vuosi tuo mukanaan useita haasteita, ja usko tai älä, jossittelemalla voit niistä selvitä. Lue tästä yksinkertainen keino miten
Mikä saa ihmisen kieltäytymään ilmaisesta rahasta? Samalla logiikalla ja mielen oikulla puolustelemme myös liikkumattomuuttamme. Liikkuminen ja aktiivisuus tulee nähdä arvottomana jotta voimme luoda siitä tavan.
Haluatko elää niin pitkään että voit elää iäisyyden? Jotkut haluavat. Lähdimme kartoittamaan salaisuuksia pitkän iän takana, ja löysimme sinulle viisi askelta jotka voit ottaa käyttöön vaikka heti!
Lopeta itsesi ja muiden rankaisu liikunnalla. Se tuhoaa motivaation ja kariuttaa halusi liikkua. Saatat hetken selvitä överisyömisen ja rankaisuliikkumisen syklissä, mutta teoillasi on yllättävän vakavia seurauksia. Tästä artikkelista selviää, mitä kaikkea rankaisuliikunta voi saada aikaan.
Miten trendit ja innovaatiot liikunnan ja ravinnon alalla kehittyvät? Mitä Paleo ja karppaus voivat meille opettaa, ja miksi sillä on merkitystä? Opi tästä seuraamaan hyvinvoinnin trendejä sivusta käsin ja kulje omia polkujasi!
Onko sokeriton juoma parempi valinta? Tässä artikkelissa tarkastellaan light-limpparin valinnan vaikutuksia hyvinvointiimme. Vaikkakin teoriassa helppo idea, ei asia ole aivan niin yksinkertainen. Tsekkaa tutkimustulokset täältä
Jos sanoisin, että minulla on kädessäni pilleri, jolla voit parantaa voimatasojasi, lieventää kipuja ja päästä eroon vatsavaivoista, ottaisitko sen? Pillerini on täyttä sokeria. Tärkeintä on, että uskot sen voimaan. Tässä artikkelissa tarkastellaan placebovaikutusta ja niin sanottua Helinä-keiju -efektiä.
Teet päivittäin satoja valintoja. Et ole tietoinen kovinkaan monesta niistä. Tämä on niin hyvä kuin huonokin asia. On tärkeää ymmärtää, mitä elefantti pääsi sisällä saa aikaan, ja miten sitä voidaan ohjastaa.
