"Ei ole aikaa liikkua", on suurimpia valheita joita itsellemme kerromme. Tämä artikkeli on sinulle, jolla ei ole aikaa. Tästä opit suurimman hyödyn harjoittelun perusteet. Poistu kiireloukusta, ja kysy itseltäsi nämä kolme kysymystä parhaisiin tuloksiin!
Elämäsi muuttaminen ei ole helppoa. Mihin matkasi muutokseen yleensä tyyssää? Miksi dieetit ja kuntokuurit eivät toimi? Ota tästä mukaasi avaimet pysyvään menestykseen!
Aloittamisemme viivästyy tai menee mönkään monesti siitä syystä, ettemme osaa valita tai hallita valintojemme määrää. Tästä artikkelista löydät kolme yleistä virhettä hyvinvoinnin ja painonpudotuksen valintojen tekemisestä, ja ratkaisut niiden päihittämiseen.
Voiko tapa mennä rikki? Mitkä tunteet monesti johtavat mielettömään ja ylimääräiseen syömiseen? On olemassa 3 selkeää tunnetilaa, jotka rikkovat tapojasi. Tästä artikkelista löydät syyt niiden syntyyn, ja käytännön työkalut näiden tunnetilojen aiheuttamien tekojen ehkäisyyn.
Mitä megakoon popkornastiat opettavat meille syömisestä ja kylläisyydestä? Mitä keittokulhot meille opettavat kylläisyydestä? Huijaa mieltäsi ja kroppaasi neljällä vinkillämme annoskoon säätelyyn ja menesty painonhallinnassa.
Kyse ei ole vain siitä, mitä syömme. Aika ja ymmärryksemme ravinnosta tuntuu pyörivän ympyrää. Syömisen kulttuurista ja itse ruokailun arvostamisesta olemme siirtyneet pikaruokiin, lisäravinteisiin ja ravintoainetieteeseen. Nyt kelkka alkaa kääntyä takaisin ruoan sisällöstä itse ruokailuun.… Lue lisää
Tämä sinun pitää kysyä itseltäsi! Yksi sana on hyvin ratkaiseva tekijä siinä, onnistutko tavoitteissasi. Tämä sana pistää sinut nousemaan ylös joka kerta kun kaadut. Käytä sitä hyödyksesi.
Hyvinvoinnin jäljillä -artikkelit tarkastelevat kaikkien oppien ja metodien perusperiaatteita. Mitkä 3 asiaa kaikissa dieeteissä, ruokavalioissa ja ravinto-ohjelmissa ovat taustalla? Tämän artikkelin jälkeen et tarvitse enää yhtäkään dieettikirjaa!
Katso kuinka etävalmennusasiakkaamme Tiinan elämä on muuttunut valmennuksen aikana! Monet varmasti samaistuvat tähän tarinaan, joten ota tästä lisäliekkiä muutokseesi.
Kuinka oikeasti saada asioita aikaan? Kulutamme paljon aikaa epäolennaisuuksiin ja saatamme unohtaa tai siirtää sivuun kaikista tärkeimmät hommat. Ota tästä mukaan erittäin hyödyllinen tehtävälista ja nosta tehokkuuttasi ja hyvinvointiasi uudelle tasolle.
Muutos vaatii muutoksen. Tee siis jotain. Ei ihmepillereitä, ei pikaratkaisuja tai taikalääkkeitä. Kun puhutaan koetun stressin vähentämisestä, on sinun ruokittava sekä kehoasi ja mieltäsi. Asia on juuri niin yksinkertainen kun se voi olla.… Lue lisää
Tänään puhutaan huumeista. Eikä tämä nyt liity siihen että saatiin Punnitse & Säästältä sieniä ja hamppua. Vaan Ihan raa’an tason huumeista. Katsokaas, huumeaddiktion tarkempi ymmärtäminen saattaa auttaa sinua voimaan paremmin. Kuinka ihmeessä?… Lue lisää
Kirjoitin aiemmin tällä viikolla joogailusta. Lyhyesti sanottuna olen ottanut siitä paljon vaikutteita aikaisemminkin, mutta nyt vasta päätin ottaa sen tavaksi aamurutiiniini. Joogailua heräämisen yhteydessä aina kun mahdollista, eli tavoitteena vähintään 5 kertaa viikossa.… Lue lisää
Pyrin aina pitämään päivän ensimmäiset tunnit mahdollisimman rauhallisina. Ei tarvitse stressata mistään, maailma ei kaadu päälle. Minua tuskin tarvitaan heti aamusta. Rauhalliset aamut ovat päivän parasta aikaa. Heräilen, nautiskelen rauhassa kahvista, avaan tietokoneen, ja usein kirjoittelen ensimmäisenä jotain, tai vaihtoehtoisesti lueskelen.… Lue lisää
Kyse ei ole vain siitä, mitä syömme. Aika ja ymmärryksemme ravinnosta tuntuu pyörivän ympyrää. Syömisen kulttuurista ja itse ruokailun arvostamisesta olemme siirtyneet pikaruokiin, lisäravinteisiin ja ravintoainetieteeseen. Nyt kelkka alkaa kääntyä takaisin ruoan sisällöstä itse ruokailuun.… Lue lisää
Puhelimesi jäi kämpille. 
Muutos vaatii muutoksen. Tee siis jotain. Ei ihmepillereitä, ei pikaratkaisuja tai taikalääkkeitä. Kun puhutaan koetun stressin vähentämisestä, on sinun ruokittava sekä kehoasi ja mieltäsi. Asia on juuri niin yksinkertainen kun se voi olla.… Lue lisää
Tänään puhutaan huumeista. Eikä tämä nyt liity siihen että saatiin Punnitse & Säästältä sieniä ja hamppua. Vaan Ihan raa’an tason huumeista. Katsokaas, huumeaddiktion tarkempi ymmärtäminen saattaa auttaa sinua voimaan paremmin. Kuinka ihmeessä?… Lue lisää
Pyrin aina pitämään päivän ensimmäiset tunnit mahdollisimman rauhallisina. Ei tarvitse stressata mistään, maailma ei kaadu päälle. Minua tuskin tarvitaan heti aamusta. Rauhalliset aamut ovat päivän parasta aikaa. Heräilen, nautiskelen rauhassa kahvista, avaan tietokoneen, ja usein kirjoittelen ensimmäisenä jotain, tai vaihtoehtoisesti lueskelen.… Lue lisää